Alors, vrai ou faux ?

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“Les problèmes d’addiction aux écrans, c’est un truc de jeunes ça, non ?”

Faux.

Quand on parle d’écrans, on pense souvent aux téléphones portables et ordinateurs qui ponctuent nos journées - à raison puisqu’en France en moyenne on passerait 3,9 heures sur son portable par jour contre 2,7 heures en 2019 (selon une étude de Data.ai).

Pourtant la télévision n’est pas en reste si l’on en croit les études réalisées par Médiamétrie chaque année. En 2023, la durée d’écoute quotidienne des programmes des chaînes de télévision atteignait 5h16 chez les 50 ans et plus (pour une moyenne nationale à 3h19 par jour).

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Quels impacts sur nos besoins ?
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Que ce soit auprès des jeunes et moins jeunes, l’augmentation du temps passé devant nos écrans ne nous laisse pas intacts et a des conséquences sur l'ensemble de nos besoins :

💦💦 Besoins vitaux : hausse de l'exposition aux écrans (perturbant notre sommeil, notre vue, ou encore notre forme physique) et perte de l'attention en sont deux aspects particulièrement marquants.

C’est notamment ce que suggère une étude conduite en Israël en 2017 auprès d’étudiants et étudiantes : après 3 mois d'utilisation, les participants et participantes qui avaient été équipés d'un smartphone ont vu leur niveau de précision (en calcul mental) diminuer de manière significative - imputable à une réduction de leur capacité d'attention - en comparaison à celles et ceux n’utilisant pas de smartphones.

Et qu’en est-il de nos autres besoins ?

Pour le moins, ils ne sont pas en reste !

🤲 Besoins sociaux : qu'il s'agisse de notre image de nous-mêmes ou de notre rapport aux autres : les nouvelles technologies affectent nos relations interpersonnelles de manière pernicieuse.

🌱 Besoins d'épanouissement : nombre de plateformes et applications mobiles exploitent nos biais cognitifs, conduisant à une perte de liberté face aux usages technologiques, de sens critique et de libre arbitre.

Pour mieux comprendre ces sujets et identifier la manière dont on peut agir, on peut commencer par participer à une Fresque des Ecrans proposée par Colori (avec un format pour les adultes et un pour les ados).

On peut aussi aller faire un tour du côté de l’association Lève Les Yeux, lancée dans une “reconquête de l’attention” et qui propose tout un tas d’outils et de bons conseils pour réduire son temps d’écran.

Et pour aller encore plus loin, on vous conseille le nouvel ouvrage “Numérique, on arrête tout et on réfléchit !” de Yves Marry, l’un des fondateurs de l’association - que l’on va s’empresser de lire avec attention de notre côté ! 😉